前回の「全ての疲労は脳が原因だった」の第２弾

 

大杉漣さんの訃報に、誰もが驚いたのではないでしょうか。

仕事も波に乗り、趣味のバンド活動やサッカーも

いつそんな暇があるのかと思うほど、

活動的な日々を送っていたそうです。

 

前回書きましたが、

「疲労感無しの疲労の蓄積」これが意外と食わせもの

突然死もここから。

楽しい！やりがいがある！

そんな前向きな意欲と達成感が

助けて～！と叫ぶ体の声を消し去ってしまう。

自分自身のこともそうですが、周りの愛する人

（頑張って働いてくれるお父さんなど）は

大丈夫と言い切れますか？

 

脳疲労を自覚していない、

良かれと思い真逆のことをしている方が、

いかに多いか。。。

まずは、次の項目をチェックして見てください。

 

• 　□　ものごとはきりのよいところまでやらないと気が済まない
• 　□　ストレス解消のために体を動かすのが習慣である
• 　□　責任感があり、遅くまで残業しても苦にならない
• 　□　日中に眠気があり、大きないびきをかくと言われる
• 　□　集中力が高く、何かに没頭するとまわりがみえなくなる
• 　□　疲れたら栄養ドリンクをよく飲む
• 　□　屋外で過ごす時間が長い
• 　□　長時間のドライブでも途中休憩をあまりとらない
• 　□　熱めのお風呂に長湯するのが好きである
• 　□　休日は遠くのテーマパークやアウトレットに足を延ばす

 

一つでも思い当たることがあれば、

脳疲労が蓄積している可能性が。

従って、その逆を目指せば良いということです笑

（ちなみに私は、以前は６個、今は２個。あなたは？）

なぜそうなのかは、前回もご紹介しました著書に

全部書いてあります笑

 

でも、こうして見てみると、

「要は生真面目過ぎずにズバラなくらいが良い」

という結論でしょうか笑

 

脳をリラックスさせることが、

健康な脳のためには必要で、

その日の脳疲労はため込まず、

なるべくその日のうちにとる。

適度な運動、そして良い食事も大事ですよね。

でも一番は、睡眠‼。しかも深い良質な睡眠。

「寝不足でも根性で頑張りとおす」などと、

考えてはいけないということです笑

 

深い睡眠中に、体の器官の新陳代謝を促す

「成長ホルモン」が脳下垂体から分泌され

脳の疲労回復も進められます。

１０項目に陥らないように気を付けると同時に、

睡眠に問題がある場合は放置しないで、

解決していきましょう！

 

ここからは自社製品の紹介になるので、

いいやという方は、どうぞここまでで笑

 

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