前回の「全ての疲労は脳が原因だった」の第2弾
大杉漣さんの訃報に、誰もが驚いたのではないでしょうか。
仕事も波に乗り、趣味のバンド活動やサッカーも
いつそんな暇があるのかと思うほど、
活動的な日々を送っていたそうです。
前回書きましたが、
「疲労感無しの疲労の蓄積」これが意外と食わせもの
突然死もここから。
楽しい!やりがいがある!
そんな前向きな意欲と達成感が
助けて~!と叫ぶ体の声を消し去ってしまう。
自分自身のこともそうですが、周りの愛する人
(頑張って働いてくれるお父さんなど)は
大丈夫と言い切れますか?
脳疲労を自覚していない、
良かれと思い真逆のことをしている方が、
いかに多いか。。。
まずは、次の項目をチェックして見てください。
- □ ものごとはきりのよいところまでやらないと気が済まない
- □ ストレス解消のために体を動かすのが習慣である
- □ 責任感があり、遅くまで残業しても苦にならない
- □ 日中に眠気があり、大きないびきをかくと言われる
- □ 集中力が高く、何かに没頭するとまわりがみえなくなる
- □ 疲れたら栄養ドリンクをよく飲む
- □ 屋外で過ごす時間が長い
- □ 長時間のドライブでも途中休憩をあまりとらない
- □ 熱めのお風呂に長湯するのが好きである
- □ 休日は遠くのテーマパークやアウトレットに足を延ばす
一つでも思い当たることがあれば、
脳疲労が蓄積している可能性が。
従って、その逆を目指せば良いということです笑
(ちなみに私は、以前は6個、今は2個。あなたは?)
なぜそうなのかは、前回もご紹介しました著書に
全部書いてあります笑
でも、こうして見てみると、
「要は生真面目過ぎずにズバラなくらいが良い」
という結論でしょうか笑
脳をリラックスさせることが、
健康な脳のためには必要で、
その日の脳疲労はため込まず、
なるべくその日のうちにとる。
適度な運動、そして良い食事も大事ですよね。
でも一番は、睡眠‼。しかも深い良質な睡眠。
「寝不足でも根性で頑張りとおす」などと、
考えてはいけないということです笑
深い睡眠中に、体の器官の新陳代謝を促す
「成長ホルモン」が脳下垂体から分泌され
脳の疲労回復も進められます。
10項目に陥らないように気を付けると同時に、
睡眠に問題がある場合は放置しないで、
解決していきましょう!
ここからは自社製品の紹介になるので、
いいやという方は、どうぞここまでで笑
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